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雪莲果什么时候吃对身体最好呢

来源:环亚电游最新网站   发布时间:2019-11-15   点击量:235

  雪莲果,菊薯的别称,是一种地下水果,水分充足,既是一种蔬菜,也可以当成水果食用,雪莲果味道甜脆,其中含有纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养成分,具有很高的营养价值,那么雪莲果什么时候吃最好呢?

  一、雪莲果什么时候吃最好

  饭后30-60分钟。

  雪莲果虽然没有严格的食用时间规定,什么时候吃都是可以的,但是一般建议雪莲果在饭后30-60分钟吃会更好,因为雪莲果中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,促进消化,帮助缓解胃肠积食,大便不畅等症状。

  二、雪莲果能天天吃吗

  可以。

  雪莲果本身并没有毒性,并且其中还含有果寡糖、蛋白质、藻角质、矿物质等成分,具有较高的营养价值,一般情况下,正常体质的人群是可以天天适量吃雪莲果的,常吃雪莲果可以帮助补充人体营养,增强人体体质,但是也有一些人不适合吃雪莲果。

  三、哪些人不适合吃雪莲果

  1、雪莲果过敏者

  大部分的人群都是可以吃雪莲果的,但是有一小部分易过敏体质的人群食用雪莲果会产生过敏反应,如:腹泻、恶心,甚至会有呼吸急促、血压下降、意识不清、休克等严重反应,所以本身易过敏人群在第一次食用雪莲果的时候,建议先少量食用,如果未出现不适反应,再继续食用。

  2、胃寒患者

  有消化不良、腹泻便溏、手足冰凉等胃寒患者不宜吃雪莲果,因为雪莲果的性质寒凉,胃寒者食用可能会加剧体内寒气,导致原本不适症状加重。

  3、低血压、低血糖者

  雪莲果中含有一种特殊的酶,可以调节人体血液,可以帮助降低人体的血压及血糖水平,所以如果长期或严重低血压、低血糖患者建议不要过多食用雪莲果,以免引发不适反应。

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